مرحله 1: تعیین اهداف واضح

1. دیدگاه و بیانیه ماموریت خود را برای درک هدف و جهت خود تعریف کنید.
2. اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، محدود به زمان) را برای حوزه های مختلف زندگی خود تنظیم کنید.
3. اهداف خود را بر اساس اهمیت و فوریت آنها اولویت بندی کنید.
4. اهداف بلند مدت خود را به اهداف کوتاه مدت کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
5. اهداف خود را مرتباً مرور و تنظیم کنید تا مطمئن شوید که با ارزش‌ها و آرزوهای شما همسو هستند.

مرحله 2: یک ذهنیت رشد ایجاد کنید

1. 1. 1. چالش ها را بپذیرید و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد در نظر بگیرید.
      2. خودآگاهی و خوداندیشی را تمرین کنید تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید.
      3. از انتقاد و بازخورد بیاموزید و از آن برای ارتقاء مهارت ها و دانش خود استفاده کنید.

   

1. از یادگیری مادام العمر استقبال کنید و به دنبال تجربیات و دانش جدید باشید.
2. با تمرکز بر راه حل ها به جای مشکلات، ذهنیت مثبتی را پرورش دهید.

مرحله 3: ایجاد عادات مثبت

1. عادات منفی را شناسایی کرده و با عادات مثبت جایگزین کنید.
2. یادآوری ها را تنظیم کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید تا با انگیزه بمانید.
3. یک روال ایجاد کنید و به آن پایبند باشید، اما در صورت لزوم آماده تنظیم آن باشید.
4. مراقبت از خود را تمرین کنید و سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهید.
5. اطراف خود را با تأثیرات مثبت و افراد حمایت کننده احاطه کنید.

مرحله 4: ایجاد روابط معنادار

1. روی افرادی سرمایه گذاری کنید که از شما حمایت می کنند و شما را ارتقا می دهند.
2. گوش دادن فعال و همدلی را برای ایجاد ارتباطات عمیق تر تمرین کنید.
3. در روابط خود باز و صادق باشید، اما به مرزها نیز احترام بگذارید.
4. روابط خود را با زمان و تلاش تقویت کنید.
5. به دنبال راهنمایی و راهنمایی از افراد مورد اعتماد باشید.

مرحله 5: انعطاف پذیری را توسعه دهید

1. برای مدیریت استرس و اضطراب، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید.
2. یک شبکه پشتیبانی از دوستان، خانواده و متخصصان ایجاد کنید.
3. یاد بگیرید که تجارب منفی را دوباره قالب بندی کنید و درس هایی از آنها بیابید.
4. مراقب سلامت جسمانی خود باشید تا انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.
5. قدردانی را تمرین کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.

مرحله ۶: از بهبود مستمر استقبال کنید

1. به طور منظم اهداف و عادات خود را ارزیابی و تنظیم کنید.
2. به دنبال بازخورد و انتقاد سازنده باشید.
3. تغییر را در آغوش بگیرید و به روی فرصت های جدید باز باشید.
4. شفقت و بخشش خود را تمرین کنید.
5. پیشرفت و دستاوردهای خود را در این راه جشن بگیرید.

علاوه بر این 6 مرحله، در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند نسخه بهبود یافته ای از خود شوید:

1. خودآگاهی و خوداندیشی را به طور منظم تمرین کنید.
2. به دنبال تجربیات و دانش جدید باشید.
3. مرزها را تعیین کنید و زمان و انرژی خود را اولویت بندی کنید.
4. قدردانی و تفکر مثبت را تمرین کنید.
5. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید.
6. اطراف خود را با تأثیرات مثبت و افراد حمایت کننده احاطه کنید.
7. چالش ها را بپذیرید و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد در نظر بگیرید.
8. بازخورد و انتقاد سازنده داشته باشید.
9. برای مدیریت استرس و اضطراب، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید.
10. پیشرفت و دستاوردهای خود را در این راه جشن بگیرید.

برای حمایت از پاسخ، در اینجا سه ​​عنوان مرجع معتبر وجود دارد:

1. «ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت» نوشته کارول اس. دوک
2. «7 عادت افراد بسیار مؤثر» نوشته استفن آر. کاوی
3. «قدرت عادت: چرا ما در زندگی و تجارت کاری را انجام می دهیم» نوشته چارلز داهیگ

امیدوارم این به شما در سفر شما برای تبدیل شدن به یک نسخه بهبود یافته از خودتان کمک کند!